Топ-5 упражнений для достижения свежего взгляда

Топ-5 упражнений для достижения свежего взгляда

30.10.2018
Топ-5 упражнений для достижения свежего взгляда

Каждый, кто работает в офисе перед компьютером, знает, что такое жжение и дискомфорт в области глаз. Однако, это вовсе не повод бежать в аптеку за каплями. Если отличный способ решить проблему с помощью простой гимнастики. 

1. «Занавес!»

Плотно зажмурьте глаза. Напрягайте сомкнутые веки, чтобы было максимально темно. Находитесь в таком положении 15 секунд. Откройте глаза и хорошенько поморгайте. Повторите еще раз.

2. «Скрытый наблюдатель»

Наблюдайте глазами, не шевеля головой. Вверх-вниз, влево-вправо (каждый раз взглядом образуя крест), затем на исходную позицию. Повторите упражнение 5 раз.

3. «Колесо обозрения»

Вращайте глазами, будто вырисовываете окружность. Сначала слева-направо, затем в обратном направлении. Повторите движение в каждую сторону по 5 раз.
Для самых старательных: попытайтесь нарисовать глазами восьмерку, треугольник и другие фигуры. 

4. «Дальше-ближе»

Сядьте напротив окна или туда, где можно найти удалённую точку. Посмотрите на самый дальний от вас объект (напр., из окна на горизонт). Затем переведите взгляд на кончик носа и продолжайте смотреть на него 5–10 секунд. На вдохе смотрите на ближнюю точку, на выдохе обращайте взгляд вдаль. Повторите упражнение 10–20 раз.

5. «Изумление»

Закройте глаза на 5 секунд, затем широко откройте и смотрите перед собой в течение 10-15 секунд. Повторите 5-10 раз. В завершение гимнастики хорошенько поморгайте.


Сохраните в закладки, чтобы выполнять упражнения регулярно


Поделиться:

1335 просмотров

1С:Фреш
1С:Фреш
Свежий взгляд на ведение бизнеса
Узнать больше
                      Array
(
    [ID] => 713
    [TIMESTAMP_X] => 2024-02-12 15:59:07
    [IBLOCK_ID] => 163
    [NAME] => 1С:Фреш
    [ACTIVE] => Y
    [SORT] => 500
    [CODE] => SERVICE_OFFER
    [DEFAULT_VALUE] => 
    [PROPERTY_TYPE] => E
    [ROW_COUNT] => 1
    [COL_COUNT] => 30
    [LIST_TYPE] => L
    [MULTIPLE] => N
    [XML_ID] => 
    [FILE_TYPE] => 
    [MULTIPLE_CNT] => 5
    [TMP_ID] => 
    [LINK_IBLOCK_ID] => 161
    [WITH_DESCRIPTION] => N
    [SEARCHABLE] => N
    [FILTRABLE] => N
    [VERSION] => 1
    [USER_TYPE] => 
    [IS_REQUIRED] => N
    [USER_TYPE_SETTINGS] => a:0:{}
    [HINT] => 
    [PROPERTY_VALUE_ID] => 9349232
    [VALUE] => 2098279
    [DESCRIPTION] => 
    [VALUE_ENUM] => 
    [VALUE_XML_ID] => 
    [VALUE_SORT] => 
    [~VALUE] => 2098279
    [~DESCRIPTION] => 
    [~NAME] => Блок
    [~DEFAULT_VALUE] => 
    [PREVIEW_PICTURE] => /upload/iblock/b41/1с-предприятие через интернет_color.png
    [PREVIEW_TEXT] => Свежий взгляд на ведение бизнеса
    [DETAIL_PAGE_URL] => /services/1s-predpriyatie-cherez-internet/
)
                    

информационная
рассылка

Каждую неделю только самые полезные новости

Возврат к списку